Me voila arrivé à la moitié du parcours de l’OPP (Opération Perte de Poids), alors effectivement le régime à base de protéines est tres efficace dans la phase dite d’attaque (pertes de poids rapide), on arrive à perdre a peu pres 500g / jours (sauf moi qui a fait un petit écart l’autre soir).
J’avoue quand même que ce régime strict est assez déprimant et manger de la viande sans aliments à coté ne me donne plus envie de manger et pourtant j’aime beaucoup la viande.
A la question combien ai-je perdu ce matin ? je ne pourrai vous répondre car couché assez tard et levé tôt pour des raisons professionnelles je n’ai pas pris le temps de me peser ce matin. Bien évidement je vous tiendrai au courant de la perte de poids dès demain à la première heure.
Le régime est une lutte pour son bien être … et bah moi je vous dit ca fait mal !
Coucou mister,
Question au sujet du régime, tu veux perdre 10kg ok, tu as décidé de faire combien de jours d’attaque ? Parce que pour 10kg tu pouvais ne pas faire d’attaque ou alors 2-3 jours seulement.
Ah oui, petits conseils :
- plus tu mange de protéines dans la journée, plus tu perds
- plus tu bois d’eau, plus tu élimine, moins de rétention d’eau donc tu perds plus
- tu peux manger autant que tu veux, le tout est de manger par jour au moins 1g/kg (de ton poids) de protéines
- tu peux manger à n’importe quel moment (tant que c’est des protéines) mais le mieux étant bien sûr de suivre une bonne éducation nutritionnelle, à savoir manger à des heures fixes (le p’tit dej’, l’encas de 10-11h, le midi, le goûter et le diner)
- tu peux prendre des vitamines (la phase d’attaque fatigue pas mal) genre Juvamine
Dernier truc, le régime Dukan facilite ceux qui ont un énorme poids à perdre et le plus important, toujours vérifier ses mensurations parce que ce régime fait surtout perdre des cm.
Voilou, bon courage à toi et si besoin, y’a pas mal de sites avec des recettes pour égayer tes repas (ou sinon demande à Nemo
).
Effectivement je ne fais pas ce régime avec grand sérieux c’est peut etre mon souci majeur …